先日のクラスでは、オープンマットの参加者が少なかったです。
そんなときは、スパーリングや技研究も良いですが、この日はスパーリングもそこそこに、後半はのんびりストレッチをしながらしゃべっていました。
ついつい身体を動かすことが楽しくてスパーリングを沢山してしまいますが、疲れが溜まりすぎても翌日に支障をきたしてしまうので、のんびりストレッチしながらスパーリングを眺めたり、話したらするのもオープンマットの有意義な時間の使い方だと思います。
疲れが溜まっている、集中力が落ちてきたと感じた時は、マットの端にいき、まったりストレッチしてみるのもオススメです。
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