ブラジリアン柔術は、単なる格闘技を超えて、心身の健康を総合的に高める運動習慣として非常に効果的です。タニタのコラム「運動の重要性とその効果」では、運動が生活習慣病の予防や筋力・体力の維持に役立つとされていますが、柔術はこれらの効果を実践的に体感できるスポーツといわれています。
ブラジリアン柔術は全身を使う運動であり、筋力、柔軟性、持久力をバランス良く鍛えることができます。特に、コアの筋肉やバランス感覚が強化され、日常生活での動きもスムーズになります。また、1時間のトレーニングで約500〜800カロリーを消費するため、健康的な体重管理にも役立ちます 。
さらに精神的な健康にも良い影響を与えます。技術を習得する過程で集中力や思考力が高まり、達成感や自己肯定感を得ることができます。また練習や試合を通じて目標を持つことで、毎日を過ごすモチベーションが高まります。
ブラジリアン柔術は年齢や性別を問わず、誰でも始められるスポーツです。初心者から上級者まで、それぞれのレベルに応じたトレーニングが可能で、無理なく続けられます。また、道場での仲間との交流を通じて、社会性やコミュニケーション能力も自然と向上します 。
このように、ブラジリアン柔術は、運動習慣のメリットを実践的に体感できるスポーツです。健康的な生活を送りたい方や、新しい運動習慣を始めたい方にとって、柔術は最適な選択肢のひとつといえます。
見学・体験歓迎しております！
----------------------------
お問い合わせはこちら
トライフォース前橋ホームページ
★見学･体験大募集しています★
詳しくはホームページをご覧ください！
