練習後のリカバーや翌日の疲労回復、筋力アップの効果などの相談を受けた時はプロテインをおすすめしています。
なんとなくの知識でプロテインやステロイドなど混同して、プロテイン怖いなー嫌だなーと忌避感を感じている人もいるみたいですね。（道場内ではなく普段の交友範囲でちょくちょくそんな話を聞きます苦笑)
調べてみたらわかりやすい解説が森永のホームページにあったので、貼っておきます。
プロテインは運動しない人でも飲んでいい？プロテインの活用法を紹介！
プロテインはどのタイミングで飲んだらいいの！？という質問も聞くので、同じく森永のホームページを貼っておきます(笑)
運動した場合は、運動後に飲むと良いと思います。
プロテインは沢山あるけどどれを選んだらいいの！？という方には、個人的に飲んでいるプロテインをいくつか紹介します。
コスパの良さとフレーバーの多さでまずオススメするのはマイプロテンです。
値段が安すぎて最初は不安になっていたのですが、三角絞め研究所でなぜこんな安いのかのカラクリを分析してくれていたので、この記事を読んでからマイプロテインをよく買うようになりました笑
マイプロテインはなぜ不安になるぐらい安いのか理由を経営コンサルタントが真面目に考えた話 | 三角絞め研究所
↓マイプロテインリンク
ちなみに購入の際は紹介コード「KOUTAROU-R6」を入力してくれると、ちょっとだけお得な割引が適応されます。僕にもちょろっとポイントが入るのでよければ入力してくださいｗ
国内メーカーで安くてオススメなのは540プロジェクトですね。
格安柔術着も取り扱っており、プロテイン系もコスパよくてオススメです。
僕は現在ソイプロテインをメインに飲んでいるので、540さんのソイプロテイン改10kgを常備しています笑(ちなみに味はプレーンなのでおすすめはしませんｗ)
アマゾンなどでさくっと変える大手国産メーカーのプロテインはザバス・ケンタイ・森永(ウィダー)など色々あります。
あとはコンビニやスーパーで売られているこのタイプのプロテインも気軽に摂取できますね。
ただコスパでいうと3kgや5kgのものが圧倒的にお安いので、常飲するなら大きいものを買ってしまうことをオススメします。
と、さくっと書くつもりがそこそこのボリュームになってしまいました。
他にも値段が高く高品質とされているものもあるのですが、ちょっと練習後にプロテインを飲んでみようかな…くらいの人にはコスパが第一だと思うので、安くて買いやすいものを紹介させていただきました。
ちょっと気になるなら、是非プロテイン飲んでみてください！
----------------------------
トライフォース前橋ホームページ
★見学･体験大募集しています★
詳しくはホームページをご覧ください！
初心者/未経験者の体験見学募集しています！ - トライフォース前橋BLOG
